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一年之中,最容易發胖的時期,在台灣,就是農曆春節假期了!據國內統計,過年一趟長假放下來,每人平均會胖1至1.5公斤,萬一不慎體重失控,年後想快速恢復身材,其實不難,醫師強調,想要快速甩掉肥油,吃比運動重要,最簡單一招是「輕食」減肥法,只要午餐照著做,2周就能見效甩掉1公斤。
中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示,現代人平常已經大肉大魚,吃的夠營養了,過年實在不用再補了,但萬一管不住嘴巴,年後快速恢復也有方法。
蕭敦仁強調,年後減重第一步,就是盡早恢復正常的飲食和作息,尤其,想要瘦的快,飲食遠比運動來得重要,「少吃比較快!」,而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃,午餐改吃「輕食」,熱量控制在400大卡。
輕食怎麼吃?以便利商店為例,只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條,熱量就約400大卡,且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。
蕭敦仁說,只要持續午餐「輕食」減肥法,1周約可以減掉0.5公斤,以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言,只要2周就能見效,恢復身材。
不過,預防仍勝於治療,蕭敦仁提醒,以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較,吃的健康,過年聚餐機會多,跟誰吃飯?吃什麼?事先都要規畫,才不會意外攝取過多熱量下肚,且不要熬夜,多出門走走,避免過年都宅在家打麻將或看電視。
【記者謝政儒台北報導】HTC於今(18)日宣布將在2017台北國際電玩展,展示兩款由VIVE STUDIOS - VIVE內容開發團隊推出的全新虛擬實境體驗內容:Fantahorn Studio 開發的《英雄防線(Front Defense)》全球首發全新第三戰 - 空中死神,以及2 Bears Studio開發的《駭客紀元(Arcade Saga)》。
同時HTC Vive也攜手全球虛擬實境開發策略合作夥伴,展示多款虛擬實境體驗內容。甫在CES 2017(國際消費性電子展,以下簡稱『CES 2017』)發表的兩款創新配件「VIVE移動定位器」與「VIVE專屬頭戴式耳機」,也將在台灣首度曝光。
HTC Vive除了擴大展位規模外,將分為五大主題體驗區:射擊競速、混合實境、體感互動、雙人對打與舞台電競;可以享受多款HTC全球頂尖內容開發夥伴首次於台灣發表的虛擬實境內容,包括國際知名遊戲製作發行巨擘SQUARE ENIX的《乖離性百萬亞瑟王VR》,以及國際知名遊戲軟體發行公司CAPCOM結合運用VIVE 移動定位器的《特攝體感VR大怪獸卡普咚》等。
另外,還特別帶入VIVELAND虛擬實境樂園的互動元素,包含動感的《Project Cars》賽車體驗,以及驚悚刺激的《命懸一線》高空體驗等多款受歡迎的虛擬實境體驗內容與體感設備。
HTC Vive於2017台北國際電玩展展會期間,每天皆會在主舞台區舉辦多場虛擬實境遊戲競賽活動,最後決賽冠軍者將可獲得價值新台幣28,288元的VIVE乙台;同時也提供數千個精美獎品給前來參觀體驗的消費者。此外,只要於展會期間至現場攤位、或台灣HTC Vive官網以及全台指定門市購買VIVE(非商用版本)的消費者,即可享有現折新台幣3,000元的限時特惠活動。而於展會現場訂購的每日前五名消費者,將可另外獲得價值約新台幣3,000元的玩家首選驚喜大禮。
(自立晚報20170118)
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